2° EDIZIONE CORSO MINDFULNESS E GESTIONE DELLO STRESS
Il corso inizierà mercoledì 21 marzo 2018 alle ore 18:30
La vita frenetica ci toglie, molto spesso, la possibilità di sintonizzarci con noi stessi, divenendo così vittime di ansie e stress. Con il percorso proposto sarà possibile apprendere strumenti concreti per la gestione dello stress e, attraverso la pratica della Mindfulness, portare consapevolezza in noi stessi e nella vita di tutti i giorni, per essere non più spettatori ma attori protagonisti della nostra vita.
Il termine Mindfulness si riferisce ad un’attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante della propria esperienza, nel momento in cui essa viene vissuta.
“Stare attenti vuol dire vivere nel momento presente, non essere imprigionati nel passato e nemmeno anticipare eventi futuri che potrebbero non accadere. Allorché siamo pienamente coscienti del momento presente, la vita si trasforma e l’ansia e lo stress scompaiono. Gran parte della vita se ne va nella febbrile anticipazione delle cose da fare e nella conseguente sospensione d’animo.Dovremmo imparare a fare un passo indietro nella liberta’ e possibilita’ del presente.” (Bede Griffiths)
Il percorso prevede 10 incontri di un’ora e mezzo ciascuno il mercoledì sera dalle 18,30 alle 20,00 che si svolgeranno presso la sede dell’Associazione in Via Primo Maggio 106 a Margine e Coperta (PT)
OBIETTIVI
ridurre l’impatto dello stress e dare spazio al benessere
apprendere strumenti efficaci per la gestione dello stress e delle emozioni
sviluppare consapevolezza di sé , dei propri stati emotivi, pensieri e comportamenti automatici
aumentare la capacità di attenzione e concentrazione
apprendere nuovi modi di affrontare la relazione con sé e con gli altri, che includano accettazione, non giudizio e compassione
sviluppare le nostre qualità positive per migliorare il rapporto con sé stessi e con gli altri
creare uno spazio di condivisione dove praticare la consapevolezza