LUNEDI ORARIO 18.30-19.30 CORSO CONOSCERE LA PRATICA DELLA MINDFULNESS

PRESENTAZIONE 13 GENNAIO ℅ SYNERGYE PISTOIA VIA GALILEO GALILEI 15 PISTOIA

6 INCONTRI DA UN’ORA. Corso di introduzione ai concetti base della Mindfulness e alla sua pratica. Si alterneranno momenti di teoria – istruzioni e insegnamenti – a momenti di pratica: meditazione seduta e camminata. 

– LUNEDI ORARIO 20.00 – 22.00 CORSO DI MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA: SHIAMATA E VIPASSANA

PRESENTAZIONE 13 GENNAIO ℅ MAYLTO PISTOIA VIA PERTINI PISTOIA

12 INCONTRI DA 2 ORE. Corso intermedio di meditazione di consapevolezza che si propone di approfondire la pratica concentrativa (Shamata) e quella di consapevolezza (Vipassana). È rivolto a praticanti che abbiano già una certa familiarità con la meditazione e abbiano già seguito un corso introduttivo alla mindfulness. 

– VENERDI ORARIO 18-19 CONOSCERE LA PRATICA DELLA MINDFULNESS 

PRESENTAZIONE 10 GENNAIO ℅ MAYLTO PISTOIA VIA PERTINI PISTOIA 

6 INCONTRI DA UN’ORA. Corso di introduzione ai concetti base della Mindfulness e alla sua pratica. Si alterneranno momenti di teoria – istruzioni e insegnamenti – a momenti di pratica: meditazione seduta e camminata. 

– VENERDI ORARIO 19-20 PRATICA DI GRUPPO DA VENERDI 10 GENNAIO 

℅ MAYLTO PISTOIA VIA PERTINI PISTOIA 

(PER CHI GIA’ MEDITA REGOLARMENTE)

– VENERDI 20.30 -22.00 CORSO MINDFULNESS E GESTIONE DELLO STRESS

PRESENTAZIONE CORSO 10 GENNAIO ℅ MAYLTO PISTOIA VIA PERTINI PISTOIA 

10 INCONTRI DA UN’ORA E MEZZA. Utilizzo della Mindfulness per ridurre l’impatto dello stress e dare spazio al benessere

Apprendere strumenti efficaci per la gestione dello stress e delle emozioni
Apprendere nuovi modi di affrontare la relazione con sé e con gli altri, che includano accettazione, non giudizio e compassione