La vita frenetica ci toglie, molto spesso, la possibilità di sintonizzarci con noi stessi, divenendo così vittime di ansie e stress. Con il percorso proposto sarà possibile apprendere strumenti concreti per la gestione dello stress e, attraverso la pratica della Mindfulness, portare consapevolezza in noi stessi e nella vita di tutti i giorni, per essere non più spettatori ma attori protagonisti della nostra vita.
Il termine Mindfulness si riferisce ad un’attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante della propria esperienza, nel momento in cui essa viene vissuta.
” Stare attenti vuol dire vivere nel momento presente, non essere imprigionati nel passato e nemmeno anticipare eventi futuri che potrebbero non accadere. Allorché siamo pienamente coscienti del momento presente, la vita si trasforma e l’ansia e lo stress scompaiono. Gran parte della vita se ne va nella febbrile anticipazione delle cose da fare e nella conseguente sospensione d’animo.Dovremmo imparare a fare un passo indietro nella liberta’ e possibilita’ del presente.” (Bede Griffiths)
QUANDO E DOVE
Venerdì 9 febbraio 2018
dalle ore 19h00 alle ore 20h00
presso: Associazione Culturale Maylto – Via Pertini 754 – Pistoia
Ingresso Gratuito – gradita la prenotazione con mail (associazionestanzaverde@gmail.com ) o telefono : 3355308389
OBIETTIVI
ridurre l’impatto dello stress e dare spazio al benessere
apprendere strumenti efficaci per la gestione dello stress e delle emozioni
sviluppare consapevolezza di sé , dei propri stati emotivi, pensieri e comportamenti automatici
aumentare la capacità di attenzione e concentrazione
apprendere nuovi modi di affrontare la relazione con sé e con gli altri, che includano accettazione, non giudizio e compassione
sviluppare le nostre qualità positive per migliorare il rapporto con sé stessi e con gli altri
creare uno spazio di condivisione dove praticare la consapevolezza
CONDUCONO
Milena Forese : Mindfulness Counselor , Istruttore di protocolli Mindfulness e pratiche contemplative, Presidente dell’Associazione “La Stanza Verde – Centro Mindfulness Pistoia”
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Chiara Pasquali: Mindfulness Counselor e Coach, Vicepresidente dell’Associazione “La Stanza Verde – Centro Mindfulness Pistoia”